Paniekaanvallen
Paniekaanvallen zijn plotsellinge, intense momenten van angst en paniek. Vaak is er geen waarschuwing voor, en voelt het voor de persoon die ze ervaart alsof er iets heel ergs gaat gebeuren, ook als er op dat moment niks speelt wat die angst zou kunnen veroorzaken.
Figuur 1
Paniekaanval
Noot. foto van Pexels.com https://www.pexels.com/photo/man-in-black-shirt-and-gray-denim-pants-sitting-on-gray-padded-bench-1134204/
Wat zijn paniekaanvallen?
Paniekaanvallen kunnen door verschillende dingen ontstaan, zoals: moeheid, spanning of angst. Het kan gekenmeWrkt worden door een aantal lichamelijke klachten, bijvoorbeeld: een snelle hartslag, duizeligheid, zweten en trillen (thuisarts.nl, 2023). In Nederland is een angststoornis de meest voorkomende psychische stoornis, momenteel heeft 15% van de volwassenen een angststoornis (trimbos, z.d). Er zijn verschillende soorten angstoornissen, namelijk: agorafobie, paniekstoornis, piekerstoornis, sociale angststoornis of een specifieke fobie (UMCG, z.d). Paniekaanvallen gaan vaak gepaard met angst en fysieke symptomen zoals een hoge hartslag en snelle ademhaling (decomposition), wat veroorzaakt wordt door een overactief sympathisch zenuwstelsel (Thuisarts.nl, 2023).
Symptomen paniekaanvallen
Niet iedereen die een paniekaanval ervaart zal dezelfde symptomen ervaren. Deze kunnen van persoon tot persoon verschillen. Een aantal symptomen die regelmatig voorkomen bij paniekaanvallen zijn:
- Gevoelens van angst of verlies van controle
- Zweten of kou
- Versnelde hartslag
- Duizeligheid
- Kortademigheid
- Pijn op de borst
- Misselijkheid
(national institute of mental health, 2022)
Het ervaren van deze symptomen kan fysiek en mentaal erg intens zijn, echter is het belangrijk om te onthouden dat ze niet levensbedreigend zijn. Als je meer wilt weten over de symptomen van paniekaanvallen, kijk dan hier
Oorzaken paniekaanvallen
Ook de oorzaken van paniekaanvallen kunnen variëren van persoon tot persoon. En vaak is er ook geen duidelijke oorzaak of reden. Ze kunnen veroorzaakt worden door stressvolle gebeurtenissen, angst of iets in de omgeving. Maar soms hebben ze geen specifieke aanleiding, en lijkt het alsof ze uit het niets komen. Er zijn een aantal factoren die een rol kunnen spelen:
- Genetische aanleg
- Fysieke aandoeningen
- Negatieve gedachtes
- Stress
(national institute of mental health, 2022)
Kijk hier voor meer informatie over de oorzaken van paniekaanvallen
Wat kan je doen en hoe je ondersteuning vind.
Paniekaanvallen kunnen een intense en beangstigende ervaring zijn. Het goede nieuws is dat ze zeker behandelbaar zijn. De informatie die op deze website gegeven worden zijn bedoeld om ondersteuning en verlichting van deze symptomen te geven. Zoals je kan lezen hebben de ademhalingsoefening die geboden worden op deze website een bewezen effect. Als je hier meer over wilt lezen, kijk dan naar de pagina over deze oefeningen kijk dan hier. Het is echter geen vervanging van professionele hulp, twijfel er dan ook niet over om hulp te zoeken. Maak bijvoorbeeld een afspraak met je huisarts, die kan samen met jou kijken wat de beste vervolgstappen zijn. Met de juiste ondersteuning kunnen deze aanvallen onder controle worden gekregen.
Ga voor meer informatie naar de homepagina
Literatuurlijst:
https://www.pexels.com/nl-nl/foto/handen-sombere-hemel-detailopname-10667753/